Campanha de Emagrecimento Equilibrium: 5 kg em 45 dias. Você pode ser o campeão e ganhar prêmios incríveis. Participe!

Para a campanha Eu amo Correr (Emagrecimento Saudável e/ou orientado), primeiramente foram identificados os parâmetros de aptidão física necessários à participação. Depois foi feita a seleção dos itens para avaliar esses parâmetros.

A característica mais importante de qualquer plano de treinamento é a sua validade. Por exemplo: se a proposta do cronograma de treinamento é medir a redução de peso corpóreo dos participantes, uma das maneiras de avaliar sua validade é comparar os escores obtidos com os de outro teste e/ou protocolo com o mesmo objetivo já validado.

Além de serem válidos e confiáveis, é importante que as atividades propostas tenham algum tipo padrão de desempenho que possa ser usado na avaliação dos resultados. Os padrões de desempenho podem basear-se em normas ou em critérios. Embora o nosso objetivo não seja comparar escores e/ou relacioná-los com indivíduos da mesma idade/sexo, estaremos a cada dia/treino/encontro avaliando o desempenho individual de cada participante.
Embora as etapas da Campanha sejam de aplicação segura para a maioria dos nossos alunos e dispensem autorização médica, existem algumas exceções. Para estas, é preciso consultar o Professor e Diretor Técnico Rodrigo Suzart.

Instruções aos participantes:
Os participantes, novatos ou veteranos, devem ser estimulados a se empenhar ao máximo em todas as etapas da Campanha, porém sem cometer excessos nem ultrapassar os limites da sua segurança.

Objetivo Principal da Campanha Eu amo Correr (Emagrecimento Saudável e/ou orientado):
A utilização dos princípios do treinamento desportivo (individualidade biológica, adaptação, sobrecarga, interdependência entre volume e intensidade, continuidade e especificidade) durante aplicação do programa permitindo adaptar os métodos de treinamento, já existentes e praticados diariamente no Clube de Corrida Equilibrium, com as necessidades de cada aluno ou atleta, para que os mesmos possam reduzir de 3 a 5 kg no prazo de 45 dias corridos.

Atenção! Além das atividades propostas haverá três pesagens, nos dias previamente sinalizados, com intuito de manter a motivação dos participantes e de maneira eliminatória classificar quem permanece ou sai temporariamente da campanha. Os que permanecerem alcançando as etapas previamente estipuladas terá um brinde especial e aulas extras aos domingos. Os demais poderão retornar a campanha na terceira pesagem, caso atinjam redução igual ou superior aos 4 kg exigidos no regulamento. Também será permitido na ultima verificação, de livre escolha, utilizar da pesagem para concorrer ao prêmio de aluno destaque (aquele que apresentar maior redução do peso corporal, considerando os dados da primeira e última pesagem).

A direção.

REGULAMENTO

DATA: 21/02/15 (SÁBADO)
ATIVIDADE: início da campanha
CRITÉRIO: ser aluno do Clube Equilibrium devidamente ativo.
OBSERVAÇÕES IMPORTANTES: subir na balança com a camisa de Treinamento 2015.1 e sem tênis.

ATENÇÃO!

Será criado um novo grupo de whatsaap para os participantes da Campanha;

Entrega do Cronograma de Treinamento (Coletivo).

DATA: 07/03 (SÁBADO)
ATIVIDADE: Segunda Pesagem
CRITÉRIO DE PERMANÊNCIA: Reduzir 3 kg
OBSERVAÇÕES IMPORTANTES: subir na balança com a camisa de Treinamento 2015.1 e sem tênis.

ATENÇÃO! Será removido da comunidade whatsaap os participantes que não atingir a redução estipulada no regulamento da campanha;

Entrega da planilha de Treinamento no prazo de 24h, via email.

DATA: 15/03 (DOMINGO)
ATIVIDADE: Treino Extra
CRITÉRIO DE PARTICIPAÇÃO: Somente para os alunos que atingiram a redução exigida na pesagem em 07/03.

OBSERVAÇÕES IMPORTANTES: Local e horário serão informados na comunidade whatsapp.

ATENÇÃO! Não será permitida a presença de integrantes temporariamente afastados da campanha.; Haverá brinde de participação para os classificados presentes.

DATA: 21/03 (SABADO)
ATIVIDADE: Terceira Pesagem
CRITÉRIO DE PERMANENCIA: Redução igual ou superior a 4 kg totais, desde o início da campanha.
OBSERVAÇÕES IMPORTANTES:

Subir na balança com a camisa de Treinamento 2015.1 e sem tênis (Obrigatório);

Haverá pesagem extra para repescagem dos eliminados na segunda pesagem e seu devido retorno em caso de redução igual ou superior ao peso exigido: 4 kg.

ATENÇÃO!: Atualização da comunidade whatsaap

DATA: 29/03 (DOMINGO)
ATIVIDADE: Treino Extra (Surpresa)
CRITÉRIO DE PARTICIPAÇÃO: Somente para os alunos que atingiram a redução exigida na pesagem em 21/03.
OBSERVAÇÕES IMPORTANTES:

Local e horário serão informados na comunidade whatsapp.

ATENÇÃO! Não será permitida a presença de integrantes temporariamente afastados da campanha;

DATA: 04/04 (SÁBADO)
ATIVIDADE: Pesagem Final e premiação.
CRITÉRIO DE PREMIAÇÃO: Superar as expectativas sendo o aluno (a) com maior redução entre todos os participantes.

ATENÇÃO! Independe do mesmo utilizar ou não o serviço de repescagem.

OBSERVAÇÕES IMPORTANTES:

Subir na balança com a camisa de Treinamento 2015.1 e sem tênis (Obrigatório);

A pesagem será aberta para todos os participantes que iniciaram a campanha, caso os mesmos estejam devidamente ativos (mensalidade).

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