Como Participar?

Como Participar?

1. Vá aos locais de Treinamento e Localize a Tenda de Cor Verde Bandeira . Escolha o bairro e Horário de sua preferência (06:00 as 08:00 ou 18:30 as 21:00);

2. Preencha junto aos seus novos Professores a Ficha de Inscrição, leia o Regulamento Interno;

3. Efetue o pagamento da mensalidade (R$ 120,00). Aproveite as promoções dos planos semestrais/trimestrais.

3. Alongue com os seus Professores (seqüência padrão inicial);

4. Realize o aquecimento orientado;

5. Boa aula! A partir deste momento você aprenderá:

Tipo de pisada;

Diferenças entre andar e caminhar, trote e corrida;

Calculo da Freqüência Cardíaca (FC) e zonas de treinamento;

Como envolver mais grupos musculares, com intuito de gastar mais calorias;

Respiração em diferentes intensidades e fases de treinamento;

Dicas de boa postura e seus principais erros do dia a dia;

Dicas de deslocamento e suas influências no bom treinamento;

Coerência nos tipos de velocidade e amplitude de movimento;

Percepções de esforço, fadiga e suas diferenciações enquanto cardiorrespiratória ou muscular;

Alongamentos específicos para Corrida/Caminhada;

Interpretação da planilha de treinamento;

Cuidados básicos;

Alimentação prévia;

Dicas de alimentação voltadas ao processo de emagrecimento associado ao exercício físico orientado;

E muito mais.

FOTO DA TENDA A SER VISUALIZADA:

Como Participar?

Como Participar?
Como Participar?
Como Participar?
Como Participar?

Como Participar?

Comentarios (2)

 

  1. Simone Pires says:
    2 de January de 2012 at 17:15

    Boa tarde,

    Sou Simone e gostaria de saber se vcs oferecem o acompanhamento à distância pois moro numa cidade do interior mas quero ter um acompanhamento de um clube de corrida. Corro há 4 anos e sempre participo de corridas em Salvador, inclusive já fiz 2 meias do Rio.

    Aguardo retorno,
    Att,

    Simone

  2. Carlos André says:
    29 de January de 2012 at 22:41

    Gostaria de saber os valores

Deixe uma Resposta

Voc deve ser logado para postar um comentrio.